11/29（火）雨
あいにくの雨にもかかわらず、明日の学調に備えて自習したい！質問したい！という中３生で教室が埋まりました。お友達に影響を受けての入塾も１件あり、先日の学調特訓以来勉強への熱がとても高まっているのを感じます。
明後日から12月。
受験に備えて、勉強以外の準備もすこしずつ始めていきましょう。
①最適なパフォーマンスを発揮するために、「朝型」の生活へシフトする！
完全な夜型の私が言えた事ではないですが、、、
テストも入試も午前中からスタートするので、きちんと朝から脳を稼働させる必要があります！
そのためには無理やりにでも早く寝て、朝から活動するくせをつけること。
夜に明るい光を浴びていると、質の良い睡眠が取れなくなります。
お風呂に入って体をリラックスさせたら、テレビやスマートフォン、タブレットにはさわらないようにしましょう。
②自分のメンタルをコントロールする！
「試験だと緊張しちゃって……」というタイプの人は、このあともずっと損をしてしまいます。
マイナスイメージをもつと、結果もマイナスに引きずられやすいです。
まずはしっかり勉強すること。自信の根拠をつくりましょう。
「緊張してきたな」と思ったら、軽く下唇を噛んで無理やり笑顔をつくります。テストを威嚇するくらいの気持ちになって挑みましょう。手や足が冷えると緊張が続きます。カイロなどあたためるグッズがあるといいでしょう。休み時間にはその場で柔軟運動をして、脳に血をめぐらせるのも忘れずに！
今日はとりあえず以上です。
みんなが良い結果を出せるよう、祈っています！
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⛄冬 期 講 習 募 集 受 付 中！⛄
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